シニアヨガ~1月からのコース~

できる限り長く、人の手を借りずに健康的に暮らしたいと思うのは皆同じですよね。
年齢を重ねることを肯定的にとらえ自分でできる心と身体づくり、疾患予防をサポートするのがこの講座です。
ヨガの技法、呼吸法、アイソメトリック等で代謝や筋力の衰えを防ぎ、脳トレも取り入れて認知症予防にも繋げます。
できないことを探すよりも、できることから始めてみませんか。
足腰に不安がある方には椅子での対応をいたしますので安心してご参加ください。

日時

1月8日.15日. 29日

2月5日.12日.19日.26日

3月4日.11日.18日

水曜日(全10回)

Aクラス9時30分~11時、

Bクラス11時15分~12時45分

場所 市民会館 和会議室
定員 各20名(先着順)
参加費 8,800円
持物 ヨガマット
講師 岩田至代(日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士)
申込 12月11日(水) 9時から日進市民会館窓口にて受付

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