有酸素運動&筋肉トレーニング~1月からのコース~

体内に酸素を取り入れ糖質や脂肪を燃焼させ、身体の筋肉量を増やし基礎代謝を高める効果のある運動です。

 

日時 全10回
(土)
9時~10時 1月 11日・18日・25日
2月 1日・8日・15日・22日・29日
3月 7日・14日
場所 生涯学習プラザ  多目的室
費用

7,200円

定員

20名(先着順)

持物 ヨガマット・室内用運動靴
講師 渡辺 和江(フィットネスインストラクター)
申込 12月7日(土)午前8時45分から生涯学習プラサ窓口にて受付

※体験受講:一人1回限り500円(体験日は12月の当講座レッスン日)

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